Empatisk psykoterapi på Østerbro

Jeg arbejder ud fra emotionsfokuseret terapi, hvilket kort og konkret går ud på at blive bevidst om vores følelser, acceptere, udtrykke og regulere dem. Det gør vi ved i trygge omgivelser at besøge og være med de følelser, der kan være svære for os. Tilstande som angst, depression, lavt selvværd og livskriser er ofte svære at gå ind i og være med. I terapi får vi mulighed for roligt at nærme os de følelser og tilstande i en doseret form, så det langsomt bliver til at holde ud og være med. Vi højner vores bevidsthed.
Læs mere om emotionsfokuseret terapi.

Det at være meditativ – bevidst og opmærksom på tanker og følelser – er noget, jeg benytter i min praksis. Jeg bestræber mig på at tilbyde og holde et rum, hvor de ting, der er ubevidste eller svære at være sammen med, trygt og langsomt kan komme til bevidsthed.

Meditationsdelen af det behøver ikke være den klassiske siddende meditation. Elementer fra klassisk meditation kan i mange tilfælde bringes ind i terapien, hvor vi med små kropslige observationer kan komme tættere på, hvad der er på spil.

Det arbejde, der ligger i at gå i terapi, er også det, der foregår imellem sessionerne. Det er her, vi skal styrke vores bevidsthed om, hvad der sker, når vi bliver ramt, og hvordan vi kan arbejde med at skabe forståelse, nænsomhed og kærlighed til os selv i de situationer.

Ønsker du vejledning i de mere klassiske aspekter af en siddende eller gående meditation, er det også noget, jeg kan være behjælpelig med.

Jeg har selv haft en meditationspraksis i de sidste 14 år og kan ud fra det hjælpe dig med at etablere en passende og tilpasset praksis.